Cách làm bột đậu xanh tại nhà để uống liền, nấu ăn, làm đẹp

Cách làm nhân đậu xanh đúng chuẩn? Bột đậu xanh chứa những chất dinh dưỡng gì? Hãy cùng webnauan.vn đi tìm câu trả lời qua bài chia sẻ sau đây nhé!

1. Bột đậu xanh là gì? Tác dụng của bột đậu xanh đối với sức khỏe và sắc đẹp

1.1. Khái niệm bột đậu xanh

Bột đậu xanh là thành phẩm được xay nhuyễn từ đậu xanh (hay còn gọi là đậu xanh). Thành phần trong bột đậu xanh rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, B3, B6, C, K, E … và các khoáng chất sắt, kẽm, natri, kali, magie, canxi …. vô cùng có lợi, giúp bạn hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng tự nhiên.

1.2. Công dụng của cách làm bột đậu xanh đối với sức khỏe & sắc đẹp

Vì sức khỏe:

• Giải độc cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Bổ máu, giảm nguy cơ mỡ máu và tai biến mạch máu não.
• Giảm huyết áp, giúp xương chắc khỏe.
• Trị bệnh gút, ngăn ngừa ung thư.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa, tốt cho hệ tim mạch.
• Tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.

Cho vẻ đẹp:

• Hỗ trợ giảm cân, dưỡng da khỏe đẹp.
• Chống oxy hóa, giảm hắc tố gây nám và tàn nhang.
• Tẩy tế bào chết, làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, lớp dầu và cellulite trên da.

2. Cách pha bột đậu xanh để uống tại nhà

2.1. Vật liệu và công cụ

2.2. Hướng dẫn cách làm bột đậu xanh dẻo lâu trôi.

• Ngâm đậu xanh vào bát nước, vớt những hạt đậu nổi lên trên.
• Sau đó rửa sạch đậu và ngâm nước thêm 1 tiếng để đậu nở nhiều hơn.
• Đun chảo nóng, rang đậu xanh khô trên lửa nhỏ cho đến khi đậu khô lại thì tắt bếp, đổ ra rổ lớn để nguội.
• Tiếp theo, bạn cho đậu đã rang vào máy xay sinh tố xay cho đến khi nhuyễn.
• Chia đậu xanh thành nhiều lần xay để có được độ mịn tiêu chuẩn.
• Bột đậu xanh xay xong cho vào lọ thủy tinh đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.

2.3. Cách sử dụng bột đậu xanh để giảm cân hàng ngày

Trong 100gr bột đậu xanh có chứa 364 calo nên bạn có thể sử dụng bột đậu xanh mỗi ngày không những không lo tăng cân mà còn giúp giảm cân rất tốt.

2.3.1. Ăn sáng với bột đậu xanh

Các bước thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần pha 2 thìa cà phê bột đậu xanh với 200ml nước ấm, khuấy đều và có thể ăn kèm với một số loại rau củ khác như táo, chuối, nho… Bạn cũng nên chế biến thành bột. thành bánh đậu xanh, bún đậu, thạch đậu… cho bữa sáng thêm phong phú.

2.3.2. Uống bột đậu xanh trước bữa ăn

Bạn chỉ cần pha 2 thìa cà phê bột đậu xanh với 400ml nước và uống trước bữa ăn 30 phút. Đồ uống sẽ giúp bạn no lâu và lượng calo từ thức ăn cũng sẽ ít hơn. Cần lưu ý là bạn nên trộn bột vừa đủ, tránh trộn quá nhiều để tránh bị đầy bụng, khó tiêu và không dung nạp được các loại thức ăn khác.

3. Cách làm bột đậu xanh bổ dưỡng cho bé

3.1. Tài nguyên

• Đậu xanh nguyên hạt: 1/2 kg
• Dụng cụ: máy xay / xay bột, chảo rang, rây.

3.2. Cách làm bột đậu xanh tốt cho tiêu hóa của trẻ

• Đậu xanh ngâm nước, loại bỏ những hạt xấu nổi lên, rửa nước vài lần cho sạch rồi ngâm thêm 1 tiếng cho đến khi đậu mềm, vớt ra để ráo.
• Cho đậu xanh vào chảo rang nóng, rang khô cho thơm.
• Vớt đậu rang ra đĩa, đợi nguội rồi cho từng phần nhỏ vào máy xay nhuyễn.
• Dùng rây để lọc phần bột đã xay, giữ lại những hạt còn chưa mịn, tiếp tục xay lần thứ hai.

• Khi đậu đã được xay mịn, bạn có thể khuấy thêm một lần nữa để đảm bảo bột đã khô hoàn toàn.
• Khi bột nguội, bạn cho vào lọ thủy tinh / túi zip để bảo quản và dùng dần.
• Cách cho bé ăn: pha 1-2 thìa bột đậu xanh với nước đun sôi, điều chỉnh lượng nước sao cho bột không quá đặc.
• Đợi nước đậu xanh nguội còn khoảng 40 – 50 độ C, mẹ có thể pha thêm sữa bột cho bé để tăng độ ngọt và dinh dưỡng.

4. Cách làm bột đậu xanh đắp mặt nạ dưỡng da mỗi ngày

4.1. Tài nguyên

• Đậu xanh: 1kg
• Máy xay
• Chảo lớn
• Lọ thủy tinh sạch có nắp đậy

4.2. Cách làm bột đậu xanh làm đẹp đơn giản và dễ làm

• Đậu xanh ngâm cho mềm, rửa sạch để ráo.
• Làm nóng chảo và rang đậu kỹ cho đến khi có mùi thơm.
• Đậu rang nguội bớt, cho vào máy xay thành bột mịn.

4.3. Cách làm mặt nạ bằng bột đậu xanh

Từ xa xưa, chị em phụ nữ đã luôn yêu thích sử dụng bột đậu xanh nguyên chất để đắp mặt và cải thiện những nốt mụn đáng ghét trên da mặt.

Và để có được làn da đẹp như mong muốn, bạn nên áp dụng cách làm mặt nạ bằng bột đậu xanh và đắp mặt đều đặn 1-2 lần / tuần để sớm có kết quả tốt nhất. Một số gợi ý làm đẹp từ bột đậu xanh như sau.

4.3.1. Cách làm mặt nạ bột đậu xanh và mật ong

Tài nguyên: 3 thìa cà phê bột đậu xanh, mật ong

Đang làm:

• Trộn bột đậu xanh và mật ong thành hỗn hợp sền sệt.
• Thoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng, nghỉ ngơi trong 10-15 phút.
• Rửa sạch mặt bằng nước ấm là xong.

4.3.2. Cách làm mặt nạ bột đậu xanh với sữa tươi / sữa chua

Tài nguyên: 3 thìa cafe bột đậu xanh, 7-8ml sữa tươi hoặc sữa chua

Đang làm:

• Khuấy đều bột đậu xanh và sữa / sữa chua thành hỗn hợp mịn.
• Tẩy trang làm sạch da mặt, thoa đều hỗn hợp bột đậu sữa tươi lên mặt.
• Giữ nguyên trong khoảng 15-20 phút, sau đó gội sạch.

4.3.3. Cách làm mặt nạ bột đậu xanh với mật ong, sữa tươi

Tài nguyên: 2 thìa cà phê mật ong, 3-4 thìa cà phê sữa tươi, 2-3 thìa cà phê bột đậu xanh

Đang làm:

• Trộn đều bột đậu xanh với mật ong, sữa tươi thành hỗn hợp sền sệt.
• Đắp lên mặt khoảng 20 phút sau khi rửa mặt sạch.
• Rửa sạch mặt với nước mát là xong.

4.3.4. Cách làm mặt nạ bột đậu xanh với tinh bột nghệ

Tài nguyên: bột đậu xanh, bột nghệ: 2 thìa, mật ong 1 thìa, sữa tươi 4 thìa.

Đang làm:

• Trộn đều sữa tươi, mật ong, bột nghệ và bột đậu xanh thành hỗn hợp sền sệt.
• Rửa mặt nhẹ nhàng để loại bỏ bụi bẩn trên da.
• Đắp hỗn hợp lên mặt trong 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Cách làm bột đậu xanh nguyên chất tại nhà với nhiều thành phần dinh dưỡng đảm bảo cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể, giúp bạn và gia đình luôn khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, chống lại nguy cơ bệnh tật từ môi trường. ngôi trường. Bên cạnh đó, bạn cũng nên áp dụng một vài công thức làm mặt nạ dưỡng da từ bột đậu xanh như webnauan.vn vừa gợi ý nhé. Tin chắc rằng làn da của bạn sẽ rạng rỡ, trắng sáng và xinh đẹp hơn bao giờ hết. Chúc bạn thành công với những bí quyết sống khỏe và đẹp mỗi ngày cùng webnauan.vn!

Bích Tuyền